Mintegy 55 fő
részvételével életmódtábort tartottunk Nagyvázsony és Vigántpetend közelében, a
bakonyi erdő közepén. A tábor célja az
egészségtudatos szemlélet kialakítása. Az elméleti és gyakorlati tudnivalók
elsajátítását az egészségvédelmi, ismeretterjesztő eladások és a főzőkörök
segítették kezdő és haladó csoportban. Személyes tanácsadásra, valamint
tapasztalatok megbeszélésére is volt lehetőség. A tábor mindennapi részét
képezték a testmozgással egybekötött programok. A vendégek az ország különböző
részéről érkeztek: Szeged, Pápa, Ajka, Herend, Veszprém, Budapest stb. Voltak
vendégeink Finnországból és Kanadából is. A legfiatalabb táborlakónk 6, a
legidősebb 69 éves volt, ami azt is mutatja, hogy bármely korosztály részére van
lehetőség az életmódváltásra. A vendégek különböző céllal választották az
életmódtábor programját, de legtöbben a bemutatkozó esten azt mondták, hogy
számukra az a legfontosabb, hogy megtanulják az egészséges életmód alapjait és
elsajátítsák az ételek elkészítésének módját. Akik már több alkalommal
visszatérő vendégeink voltak, azok örömmel számoltak be arról, hogy miként
tudták a mindennapok gyakorlatává tenni az elmúlt években tanultakat, és
mennyit javult az egészségi állapotuk.
Az
alábbi betegségekkel érkeztek a vendégek a táborba: magas vérnyomás,
csontritkulás, magas koleszterinszint, cukorbetegség, allergia és reflux volt
az általános. A tábor első és utolsó napján méréseket végeztünk, hogy felmérjük
a táborlakók állapotát és a változásokat nyomon követhessük. Vérnyomás-, testtömeg,
testzsír, vércukorszint és koleszterinszint mérést, valamint testtömegindex számítást
végeztünk.
Reggelire
és ebédre ízletes vegán ételek készültek, melynek fogyasztásában minden
egészségével törődő ember kedvét leli. A növényi alapú, rostban, vitaminokban,
ásványi anyagokban gazdag és zsírban szegény étrend elegendő fehérjét biztosít
számunkra. Az ételek a legkorszerűbb táplálkozástudományi ismeretek alapján
készültek, húsmentesen, de komplettálva, az élelmiszerekben lévő alkotórészek
megfelelő arányban történő felhasználásával. A vegán étrend erősíti az
immunrendszert, segít a hosszú élet, az egészség és egyensúly elérésében.
Megelőző hatása van korunk fő civilizációs betegségeivel szemben, mint pl. rák,
szívinfarktus, csontritkulás, magas vérnyomás és cukorbetegség. Vacsorára
gyümölcs volt teljes kiőrlésű kenyérrel, igény szerint, de nem kötelezően. Többen
a vacsora helyett inkább a sétát választották. A séta minden alkalommal - amikor csak
lehetséges -, a legjobb gyógymód a megfáradt, beteg szervezet számára, mert
ilyenkor a test minden szerve használatban van.
A
tábor résztvevői örömmel tapasztalták az eredményeket a változásról. A testsúly
a résztvevők többségénél csökkent; volt, aki 4,5 kg-mal lett kevesebb. A
testzsír százalék szintén csökkenést mutatott a tábor kétharmadánál. Jobb
kondícióról és lelki állapotról szinte minden vendégünk beszámolt. A túrákon
napi átlagban 10-15 km-t gyalogoltak, a kezdő és haladó csoportban egyaránt. Két
személy elérte a héten a 160 kilométert. A vércukorszint értékek szintén
csökkenést mutattak; volt, akinél 7-ről 5,7-re, és volt, akinél 9-ről 6,1-re. A
vérnyomás értékek is napról napra jobb tendenciát mutattak.
Vendégeink
a következő véleményekkel távoztak a táborból: „Sok hasznos dolgot tanultam." „Nem
gondoltam volna, hogy ennyit tudok gyalogolni müzlivel." „Fantasztikus volt a
reggeli torna és a délutáni gerinctorna. Sokat segített a reggeli áhítat és a
beszélgetések a tábori lelkésszel, még séta közben is. Megerősödtem abban, hogy
szeretném folytatni a megismert étkezést otthon is. A sok séta a gyönyörű
erdőben, a finom ételek, a sok mosoly és kedvesség, amit a héten kaptam, ismét
egy évre feltöltött."
Az
idei életmódtáborban ismét örülhettünk, hogy a szombatra a Nemesvámosi Gyülekezet
látott bennünket vendégül. Nagy öröm volt, hogy egy év után ismét keresztségre
tudtunk összegyűlni. Amikor Éva kijött a vízből, a kérdés mindenkihez szólt: Ki
szeretne készülni arra, hogy kövesse őt? Öten voltak, akik kimentek a
medencéhez, és velük, értük külön imádkozott Tóth Szilárd. Az ötből az egyikük
a tábor résztvevője volt.
Hála
és köszönet Istennek minden áldásáért!
Csengei Károly
|